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无氧运动有哪些运动,无氧运动有什么益处
来源:秒懂库
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1、常见的无氧
运动
有:短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
2、通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积,提高运动速度。
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运动
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益处
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