步骤/方法:
夏天游泳可以提高我们的肺活量,还可以增加心肺的功能。游泳的时候也可以大量的减少体内的脂肪含量,如果是长时间的游泳,还可以达到减肥的效果呢。
夏天游泳可以让我们放松下心情,因为游泳的时候,水流能对身体进行的按摩,这样可以让肌肉得到放松,从而就能消除神经的紧张,达到缓解疲劳效果。
夏天游泳对于老年人也是很有帮助。在游泳的运动负荷量不算大的时候,可以多在水中活动下,这样可以活动下关节,从而可以增加身体的柔韧度,可以调节心肺的功能。
步骤/方法:
夏天游泳可以提高我们的肺活量,还可以增加心肺的功能。游泳的时候也可以大量的减少体内的脂肪含量,如果是长时间的游泳,还可以达到减肥的效果呢。
夏天游泳可以让我们放松下心情,因为游泳的时候,水流能对身体进行的按摩,这样可以让肌肉得到放松,从而就能消除神经的紧张,达到缓解疲劳效果。
夏天游泳对于老年人也是很有帮助。在游泳的运动负荷量不算大的时候,可以多在水中活动下,这样可以活动下关节,从而可以增加身体的柔韧度,可以调节心肺的功能。