步骤/方法:
不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜。
多加锻炼身体,少熬夜,保持充足睡眠。
少吃零食;少吃荤多吃素;少吃肉多吃鱼;少吃油多吃清淡;少吃盐多吃醋;少吸烟多喝茶。
饭前先吃一点生黄瓜或西红柿,吃饭先喝汤。
多多运动,加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利于预防糖尿病
步骤/方法:
不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜。
多加锻炼身体,少熬夜,保持充足睡眠。
少吃零食;少吃荤多吃素;少吃肉多吃鱼;少吃油多吃清淡;少吃盐多吃醋;少吸烟多喝茶。
饭前先吃一点生黄瓜或西红柿,吃饭先喝汤。
多多运动,加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利于预防糖尿病